Применение эфирных масел

Все мы много или мало слышали о пользе ароматерапии. Кто-то уже попробовал применение эфирных масел, и с удовольствием продолжает их использовать, кто-то никак не решается, не зная с чего начать. Существуют некоторые правила, которые необходимо учитывать при первом применении ароматерапии, чтобы не наступило разочарование. 1. Оцените динамику аромата. Холерикам и людям, склонным к поднятию артериального давления, следует использовать в минимальных дозировках «жаркие» ароматы (стимуляторы), такие как: имбирь, корица, мускат, чебрец, гвоздика. Меланхоликам и гипотоникам подойдут релаксирующие ароматы, к ним относятся: сандал, лаванда, жасмин. Нероли, левзея, петит грейн и мандарин являются адаптогенами и могут применяться без ограничений. 2. Когда вы выбрали эфирное масло, ознакомьтесь с аннотацией или найдите информацию о нем в другом источнике. 3. Начинать применение эфирных масел необходимо с малых доз, попробуйте с одной капли. 4. Если в вашем прошлом были аллергические реакции, то необходимо провести трехдневное тестирование аромата на индивидуальную переносимость. В первый день теста нанесите одну каплю выбранного вами эфирного масла на носовой платок или аромамедальон, и 4 раза в день делайте по 8 вдохов. На второй день смешайте эфирное масло с маслом растительным 1: 5 и нанесите на запястье. На третий день примите ванну с 1-2 каплями масла в течение 5 минут. Если в тестовый период у вас не наблюдалось покраснения кожи, рези в глазах, слезотечения, тошноты или першения в горле, то выбранный аромат не будет для вас опасен. Будьте здоровы!!!

Вопрос-ответ

Какие ароматы подходят для холериков и людей с повышенным давлением, а какие — для меланхоликов и гипотоников?

Для холериков и людей, склонных к повышению артериального давления, рекомендуется избегать «жарких» ароматов и использовать минимальные дозы. К таким стимулирующим ароматам относятся имбирь, корица, мускат, чебрец и гвоздика. Меланхоликам и гипотоникам подойдут релаксирующие ароматы: сандал, лаванда, жасмин. Адаптогенами без ограничений можно считать нероли, левзею, петит грейн и мандарин.

Как начать использование эфирных масел безопасно?

Начинайте с малых доз: попробуйте одну каплю выбранного масла. Важно ознакомиться с аннотацией к маслу или другой доверенной информацией о его свойствах и противопоказаниях, чтобы понимать рекомендуемые способы применения и возможные риски.

Как провести безопасное тестирование на индивидуальную переносимость?

Если в прошлом были аллергические реакции, проведите трёхдневное тестирование. День 1 — нанесите одну каплю на носовой платок или аромамедальон и делайте 8 вдохов, 4 раза в день. День 2 — разведите масло в растительном масле 1:5 и нанесите на запястье. День 3 — примите ванну с 1–2 каплями масла на 5 минут. При отсутствии покраснений, рези, слезотечения, тошноты и першения в горле аромат можно использовать дальше.